Johan Fallman

Personlig Tränare Online

Meny
  • Livsstil
  • Träning & Hälsa
  • Personlig Träning
Meny

Med kroppen som redskap

Publicerad den november 4, 2021november 6, 2021 av Johan

Hur skulle du ha sett ut om du hade levt för flera tusen år sedan? Förmodligen hade du varit stark och haft en vältränad kropp. Du skulle ha varit en atletisk och aktiv variant av ditt nuvarande jag.

Antagligen hade du gått flera mil om dagen, sprungit efter djur, huggit ner träd och lyft stockar. Det vill säga, du skulle ha utfört aktiviteter som krävde att du använde hela kroppen.

Vanligtvis delar man in kroppens rörelsemönster i sju så kallade ”primal patterns”. Oavsett hur din vardag eller träning ser ut, är det flera nyttiga övningar som du borde få in i din träning under veckan. Om inte, är det kanske läge att kolla över dina övningar, så att du har möjlighet att bli en så bra variant av dig själv som du bara kan. Back to basic.

Tips på TRX – Träning för ”primal patterns”

Rörelsemönster #1 Benböj

Rörelsemönster #2 Utfall

Rörelsemönster #3 Press

Rörelsemönster #4 Drag

Rörelsemönster #5 Rotationer

Rörelsemönster #6 Höftflexion – böj i höft

Rörelsemönster #7 Gait – gång, löpning, hopp och pendling.

// Johan

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Jag driver ridsportbutiken Nordic Equestrian och jobbar som personlig tränare online. Själv tränar själv Crossfit & Swimrun, rider 2-3 pass i veckan och ägnar mig åt offpistskidåkning så fort jag får möjlighet.

Är du intresserad av personlig träning online?

Maila mig: johanfallman@icloud.com
Instagram: https://www.instagram.com/johanfallman

Arkiv

  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
Copyright 2021-2022 Johan Fallman