Oavsett om du är nybörjare på gymmet, söker efter en hälsosammare livsstil, testa en ny sport eller är en toppatlet, så kanske du funderar på hur du ska ta din träning till nästa nivå.
Du kanske inte riktigt har motivationen eller verktygen för att själv ta dig dit. Då kan det vara en idé att ta hjälp av en certifierad personlig tränare.
En certifierad personlig tränare är en tränare som har utbildning i att skapa och utveckla säkra effektiva träningsprogram för sina klienter. Med andra ord, att träna med en certifierad personlig tränare är ett säkert och effektivt sätt att nå dina mål.
Här får du 7 anledningar till att träna med en personlig tränare
1 Individuella träningsprogram och expertkompetens
Generiska träningsprogram från tidningarnas hälsobilagor eller sociala medier kan aldrig slå ett individuellt utformat träningsprogram från en erfaren kompetent personlig tränare.
En kvalificerad och erfaren personlig tränare ger dig skräddarsydda råd och övningar oavsett om ditt mål är att:
- träna inför inför en tävling eller ett motionslopp
- bli rörligare, snabbare, explosivare, uthålligare
- skapa ett tidseffektivt träningsupplägg utifrån din livssituation
2 Säkra, specifika & anpassade träningsprogram
Alla människor är olika. Att följa någon annans träningsprogram kommer inte att vara ett effektivt sätt nå ditt mål.
Jag menar om om två olika personer följer samma träningsprogram så kommer de att få olika resultat.
Att träna med en personlig tränare kommer att ge dig:
- specifik träning utifrån dina mål och förutsättningar
- uppmuntran och vägledning att testa nya övningar på ett säkert sätt
- en bred övningsbank och variationer av övningar
3 Motivation och kontinuitet
När du tränar själv så är det lättare att hoppa över hela eller delar av träningen. Till exempel hoppa över ett set, sova en timma extra på morgonen eller slappa i soffan på kvällen.
Har du en bokad tid med personlig tränare som motiverar och peppar dig så är det svårare att hoppa över träningen. Det blir med andra ord lättare att nå ditt träningsmål mål om du tränar kontinuerligt.
4 Nya idéer och inspiration
Det är inte ovanligt att man fastnar i samma träningsrutin och till slut blir uttråkad. Eller att du kommer till en träningsplatå där du känner att du inte utvecklas åt det håll som du vill.
En personlig tränare kan ge dig den variation du behöver, hjälper dig att se träningen från ett annat perspektiv och utmanar dig både fysiskt och mentalt. Dessutom så kan du ta med dig de nya kunskaperna och inspirationen när du slutar träna med din personliga tränare.
5 Effektivitet
En personlig tränare använder sin expertkunskap för att göra et individuellt träningsprogram som hjälper dig att skapa maximalt resultat på begränsad tid. Det vill säga öka effektiviteten på din träning.
Detta hjälper dig att att nå dina mål och få ihop livspusslet med jobb, familj, socialt umgänge.
En effektiv träning med en personlig tränare gör det enklare att få tid över till det som du tycker är viktigt i ditt liv.
6 Support
En personlig tränare kommer inte bara se till att du når dina träningsmål. Din tränare bryr sig även om hur du mår och är mån om din hälsa. Vilket inte bara innebär en fysisk utveckling utan även kan bidra till en mental sådan.
7 Mål
Beroende på dina träningsmål och din budget så kan du välja att träna med din personliga tränare från ett par gånger i veckan till en gång i månaden.
Är du inte säker på vad som passar dig så testa en tränare för att se vad det ger.
Många rutinerade tränare ger dig också råd om kost, förändringar i vanor och livsstil för att nå dina mål.
Vilket gör det enklare till att nå ett långvarigt hälsosam livsstil och ett aktivt liv.
Men innan du…
…springer i väg och bokar din tränare. Var medveten om att alla tränare är olika och kan ha olika träningsfilosofier och idéer för att nå ditt träningsmål. Var också medveten att det kommer krävas engagemang och hårt arbete av dig för att nå ditt träningsmål.
När du väl har beslutat att anlita en personlig tränare.Kolla om tränaren passar för ditt mål och gör en bakgrundskoll.
- har tränaren den kompetens du behöver för att nå ditt träningsmål
- är tränaren certifierad och registrerad, vilket i sig är en kvalitetsstämpel på tränaren
De flesta tränare erbjuder någon form av gratis konsultation för att lära känna dig och dina mål innan ni sätter igång. Vissa erbjuder “startpaket” för att du ska få testa och komma igång med en strukturerad målinriktad träning.
Så ta din träning till en ny nivå och anlita en certifierad personlig tränare.
/ Johan