Personlig Tränare & Häsloinspiratör
Nu när jul- och nyårshelgerna är över så är det dags att strukturera upp träningen.I mitt fall så är jag smärtsamt medveten om att brist på struktur gör att jag får ”feeling” och tränar för mycket vilket resulterar i att jag inte får det resultatet jag vill. Så med andra ord, träna smart. Mina grundläggande…
Oavsett om du är nybörjare på gymmet, söker efter en hälsosammare livsstil, testa en ny sport eller är en toppatlet, så kanske du funderar på hur du ska ta din träning till nästa nivå. Du kanske inte riktigt har motivationen eller verktygen för att själv ta dig dit. Då kan det vara en idé att…
Styrketräning är en viktig del för alla ryttare oavsett om du ägnar dig åt dressyr, hoppning eller fältritt. En stark funktionell kropp kan hjälpa både dig och din häst att prestera bättre och för att inte tala om arbetet före och efter ridningen. Ridning är en fysisk krävande sport som involverar i stort sätt alla…
Har du ett stillasittande liv med en inaktiv höft och framåtroterande axlar? Då är träning med kettlebell kanske något för dig. Kettlebellträning är en funktionell träningsform som tack vare det ökade intresset för CrossFit har fått ett uppsving de senaste åren. Du aktiverar kroppen som en helhet med fokus på att träna styrka, rörlighet, balans,…
Känslan att sitta några centimeter från vattenytan och låta kajaken nästan ljudlöst glida fram är befriande. Det är få aktiviteter där du får en sådan nära naturupplevelse som i kajakpaddling. Kajakpaddling är en utmärkt aktivitet både för avkoppling och träning. Oavsett om ditt mål är med paddlingen så utmanar den likväl din fysiska som din…
Hur skulle du ha sett ut om du hade levt för flera tusen år sedan? Förmodligen hade du varit stark och haft en vältränad kropp. Du skulle ha varit en atletisk och aktiv variant av ditt nuvarande jag. Antagligen hade du gått flera mil om dagen, sprungit efter djur, huggit ner träd och lyft stockar….